梅雨ですね。みなさんどのようにお過ごしですか。
梅雨時は湿度に影響されていろいろな体の変化が出る可能性がありますが、どのような症状が出やすいかというと、頭が重い、体が重い、関節の痛み、下痢、湿疹などで、症状が長引いたり再発を繰り返しやすくなります。
これらの症状に困る人と困らない人がいるのは、一人一人、体の状態が異なっているからですが、消化機能が負担を受けるとより出てきやすい症状と考えます。
日常生活での対策としては、砂糖や油を使った食べ物は体の湿気をためやすいので控えめにするのと、ミント、紫蘇やバジル、パクチーなどの香りのあるハーブなどをたくさん取り入れます。
生の食べ物や冷たい食べ物・飲み物は消化に負担になりますので、口当たりが良くて美味しい冷たいものはたくさんありますが、すでに困った症状が出ているときは控えてくださいね。